맥주 효모 탈모인들에게 희망의 씨가 될까?
우상향 곡선을 그리는 탈모인들의 수는 멈출 기미가 보이지 않습니다. 최근 들어 탈모가 가장 심한 연령대가 30대라고 합니다. 저 또한 탈모로 심하게 고생을 하고 있습니다. 탈모 약을 복용하기도 하고 맥주 효모 가루, 맥주 효모 환 등 두피에 도움이 된다고 알려진 것들은 모두 섭취하고 있습니다. 오늘은 탈모에 도움이 된다고 널리 알려져 있는 맥주 효모에 대해 알아보겠습니다.
맥주 효모란?
맥주 효모는 맥주를 만드는 과정에서 생성되는 곰팡이류의 일종으로 효모입니다. 보리를 발효하여 알코올과 탄산가스를 생성하는데요. 맥주 효모는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 필수아미노산 등이 풍부하며, 특히 비타민 B군과 셀레늄의 함량이 높습니다.
맥주 효모는 약 50%가 단백질로 구성되어 있을 만큼 단백질이 풍부합니다.
또한 베타글루칸 이라는 성분이 들어있는데 이는 염증을 완화시키는데 도움을 줍니다.
그리고 셀레늄, 핵산과 같은 성분들 또한 풍부하게 함유되어 있기 때문에 피로회복에도 도움이 되고 면역력 증진 시키는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
맥주 효모 효능
탈모 예방
맥주 효모에는 비타민 B와 셀레늄이 함유되어 있습니다. 비타민 B군은 모발 성장에 필수적인 영양소이며, 셀레늄은 모발 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.
피로 회복
맥주 효모에는 비타민 B군과 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B군은 에너지 대사에 관여하며, 아미노산은 근육 생성에 도움이 됩니다.
면역력 강화
맥주 효모에는 베타글루칸이 함유되어 있습니다. 베타글루칸은 면역세포의 활성화를 돕는 성분으로, 면역력 강화에 도움이 됩니다.
장 건강 개선
맥주 효모는 프로바이오틱스 성분이 함유되어 있는데요. 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
맥주 효모 종류
분말 형태
예전에는 분말이 저렴해서 대량 구입했으나, 먹기가 너무 힘들더라구요. 물 또는 우유에 타 먹었는데 개인적으로 정말 비추입니다. 남은 분말은 샤워할 때 헤어 팩으로 사용했습니다.
환 형태
가장 먹기 간단한 방법입니다. 개인적으로 정말 추천드립니다.
맥주 효모 섭취 시 주의할 점
맥주 효모는 가스를 유발하기 때문에 몸에 맞지 않는 분들에게는 복부 팽만, 복통 등을 유발시킬 수 있는데요. 바로 대량을 복용하기 보다 천천히 양을 늘려가며 섭취하길 추천드립니다.
맥주 효모 통풍
통풍 환자들에게는 맥주 효모가 최악이라고 하니 절대 드시면 안됩니다.
맥주 효모에는 퓨린이 100g당 320mg의 퓨린이 함유되어 있는데, 이 퓨린이 체내에서 요산으로 분해되어 통풍을 악화시킬 수 있습니다.
맥주 효모 섭취량
맥주 효모의 권장 섭취량은 하루 3~5g입니다. 캡슐 형태로 섭취하는 경우 1~2캡슐 정도가 적당합니다.
맥주 효모 탈모에 도움이 될까?
결론은 안타깝게도 도움이 되지 않습니다. 맥주가 탈모에 도움이 될까를 생각하기 전 탈모의 원인에 대해 먼저 알아야 하는데요. 탈모는 DTH 호르몬이 모근을 파괴해서 모발이 생성 능력이 떨어지기 때문에 발생하는 것입니다. 맥주 효모는 두피나 모발에 영양소 공급 목적으로 섭취를 하는 것이지 탈모를 예방 및 치료하는 목적으로 섭취하기엔 효과를 기대하기가 어렵습니다.
아래는 맥주 효모의 효능에 관련해서 의사, 약사 분들이 업로드한 유튜브 동영상입니다.
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오늘은 맥주 효모에 관해 포스팅을 해 보았습니다.
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