염증 수치 읽는 방법 및 관리 방법

혈액 내 염증 수치(CRP) 검사 결과를 읽는 방법과 염증 수치를 내려주는 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 간에 손상이 갈 염려가 있는 염증 약이 아닌 염증 수치를 낮추는데 도움이 되는 차에 대해 설명해보겠습니다.

염증 수치, 염증 수치 읽는 방법

염증 수치는 혈액 내 염증 관련 물질의 농도를 나타냅니다. 염증은 우리 몸이 손상이나 감염을 치료하는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응입니다. 하지만 염증이 만성화되면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 성인 기준 CRP 수치가 0.5mg/dL 미만이면 정상, CRP 수치가 0.5~1mg/dL이면 경미한 염증, 1~3mg/dL이면 중등도의 염증, 3mg/dL 이상이면 심각한 염증이 있는 것으로 해석됩니다.

염증 수치 검사

염증 수치 검사는 혈액 검사를 통해서 이루어집니다. 염증 수치 검사는 검사 전 금식할 필요는 없습니다.

염증 수치가 높으면 어떤 영향을 미치는가?

염증은 우리 몸이 손상이나 감염을 치료하는 과정에서 나타나는 자연스러운 반응입니다. 하지만 염증이 만성화되면 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 염증 수치가 높으면 우리 몸에 다음과 같은 영향을 미칠 수 있습니다.

• 관절염
• 류마티스 관절염
• 심장병
• 암
• 당뇨병
• 알츠하이머병
• 파킨슨병
• 신장병
• 간경변
• 뇌졸중
• 암의 진행
• 수술 후 감염
• 면역력 저하
• 피로감
• 통증
• 열
• 체중 증가
• 식욕 변화
• 수면 장애
• 집중력 저하

피부에 생기는 종기 또한 염증이 원인?

피부에 생기는 종기의 원인은 다양하지만, 염증이 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 염증이 발생하면 피부에 혈액이 몰리면서 종기가 생기게 됩니다. 

염증 수치 관리 방법

염증 수치를 관리하는 방법은 다양합니다. 가장 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

• 식단 : 염증을 줄이는 음식인 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 채소, 과일 등을 섭취
• 운도 : 운동은 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움
• 스트레스 : 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 산책, 음악 감상 등 자신만의 스트레스 해소법 찾기
• 충분한 수분 : 수분은 염증을 줄이고 신체의 기능을 유지하는 데 필수. (하루에 8잔의 물 섭취 권고)
• 금연, 절주

염증 약을 복용하면 간에 무리가 가는가

염증 약을 장기간 복용하면 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 특히 스테로이드 계열의 염증 약은 간에서 대사되기 때문에 간 손상의 위험이 높습니다.

염증 수치 관리하는데 도움이 되는 차 종류

앞서 언급했듯, 염증 약은 간에 부담을 줄 수 있기 때문에 우리 신체에 부담을 덜어주면서 염증 수치를 낮추는 방법 중 하나로 차가 있습니다.

염증에 좋은 차는 다음과 같습니다.

• 녹차
• 로즈마리 차
• 생강차
• 알로에 베라 차
• 카모마일 차
• 히비스커스 차
• 루이보스 차
• 페퍼민트 차
• 딸기 차
• 블루베리 차

위와 같은 차에는 항산화제, 항염증제, 항균제 등이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하루에 1~2잔의 차를 마시는 것이 좋습니다.