당질저감제 바나나 잎 추출물, 사과 사이다(AVC) 중 어떤걸?

현대인들은 탄수화물과 설탕에 이미 익숙해져버린 몸이 되었다. 탄수화물과 설탕은 우리 몸에 에너지를 공급하는 데 필수적이지만, 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기에 당질저감제에 대해 작성해보았다.

당질저감제가 왜 필요할까?

당질저감제 효능

당뇨병 예방

당뇨병은 혈당이 높아지는 질환으로, 만성적인 고혈당은 신장, 눈, 신경, 심장, 혈관 등에 손상을 입히고 다양한 합병증을 유발하는 아주 위험한 질병이다. 당질저감제는 당질의 흡수를 억제하거나 당질의 분해를 촉진하여 혈당을 조절하는 기능을 가진 성분이다. 당질저감제는 당뇨병 예방과 치료에 도움을 줄 수 있다.

다이어트 효과

당질저감제는 탄수화물의 흡수를 억제하여 혈당을 조절한다. 혈당이 조절되면 식욕이 감소하고 체중 감량에 효과적이며, 또한, 당질저감제는 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕기 도와주는 효과가 있다.

당질저감제 부작용

• 설사
• 복통
• 가스
• 메스꺼움
• 구토
• 두통
• 피로감
• 어지러움
• 발진
• 가려움증
• 과민성
• 알레르기 반응

당질저감제의 종류는?

바나나 잎 추출물

효능

• 혈당 조절
• 혈압 조절
• 콜레스테롤 수치 감소
• 항산화 작용
• 염증 완화
• 면역력 강화
• 피부 미용
• 다이어트

부작용

• 설사
• 복통
• 가스
• 메스꺼움
• 구토
• 두통
• 피로감
• 어지러움
• 발진
• 가려움증
• 알레르기 반응

복용 방법

하루 3번, 식사 5분에서 10분 전 섭취하는 것이 가장 효과적이다. 1회 권장 섭취량은 500mg이다.

주의사항

바나나 잎 추출물은 혈당을 낮추는 효과가 있기 때문에 혈당이 낮은 사람에게는 주의해서 섭취해야 한다. 또한, 임산부, 수유부, 어린이, 고혈압, 콜레스테롤 수치가 높은 사람, 신장 질환, 간 질환, 암 환자는 바나나 잎 추출물을 섭취하기 전에 더더욱 조심해야한다.

사과 사이다(AVC : Apple Vinegar Cider)

효능

• 혈당 조절: ACV는 인슐린 저항성을 감소시키고 혈당이 체내에 흡수되는 속도를 늦추는 효과가 있다.
• 체중 감량: ACV는 식욕을 감소시키고 신진대사를 촉진하는 효과가 있다.
• 콜레스테롤 수치 감소: ACV는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높여준다.
• 염증 완화: ACV는 항산화제와 항염증제를 함유하고 있다.
• 면역력 강화: ACV는 면역력을 강화하는 데 도움이 될 수 있다.
• 피부 관리: ACV는 피부 pH를 조절하고 여드름을 예방하는 효과가 있다.

부작용

• 위산 역류: ACV는 위산 역류를 유발할 수 있기 때문에 위산 역류가 있는 사람은 ACV를 주의해서 섭취하여야 한다.
• 치아 손상: 산도가 높기 때문에 ACV를 마신 후에는 입을 헹구는 것이 좋다고 한다.

복용 방법

식사하기 5분에서 10분 전 한 숟가락을 먹으면 효과적이다. 나는 식초만 먹기에 너무 역하고 힘이 들어서 캡슐형 제품을 구매하여 식사 전 복용하고 식사를 시작한다.