건강

“당뇨에 걸리면 탄수화물은 끊어야 하나요?” 많은 사람들이 당뇨 진단을 받자마자 가장 먼저 떠올리는 고민 중 하나가 바로 이 질문이다. 하지만 단순히 탄수화물을 ‘끊는다’는 접근은 오히려 건강을 해칠 수 있다. 중요한 건 ‘어떤 탄수화물을, 어떻게 먹을 것인가’다. 탄수화물 안 먹으면 어떻게 될까? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이다. 우리가 음식을 먹으면 그 안의 탄수화물은 포도당으로 분해돼고, 혈액을…

이번 주제는 남자 뱃살 빼는 방법입니다. 식단, 운동을 하지 않아도 슬림한 몸을 유지했던 젊은 시절과는 다르게, 나이를 먹으면 먹을수록 살 빼기가 힘들더라구요. 식스팩이나 넓은 어깨 등 좋은 몸을 가꾸는 것 또한 중요하지만, 최우선적으로 건강을 생각하기 위해 제가 공부하고, 현재 시도하고 있는 남자 뱃살 빼는 방법을 공유드리려 합니다. 다들 뱃살을 빼기 위해 식단 조절, 운동 등…

지방간 증상은 어떤게 있나? 몇 일 전부터 오른쪽 상복부가 찌르는 듯한 통증을 느껴 새벽에 열심히 검색해보니 간암 증상일 수도 있다고 하여 병원으로 가서 초음파 검사를 받으러 아침부터 병원으로 달려 갔습니다. 상복부 통증이 지방간 증상 중 대표적인 증상 중 하나였고, 피 검사까지 한 결과 지방간으로 판명났습니다.. 오늘은 지방간에 대해 글을 적어보겠습니다. 지방간 증상 어떤게 있나 피로감…

폐는 우리 몸에서 산소를 공급하고 이산화탄소를 배출하는 중요한 역할을 합니다. 폐를 건강하게 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 폐에 좋은 음식 뿐만 아니라 차, 폐에 안좋은 음식, 폐에 좋은 운동에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 폐에 좋은 음식 채소와 과일에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 세포 손상을 억제하고 폐의 염증을 줄이는…