불면증 멜라토닌, 수면제 뭘 복용해야 할까?
불면증이 심해서 멜라토닌을 복용한지 2년 정도가 되었습니다. 이번 글은 수면제와 다르게 천연 성분으로 알려져 있는 멜라토닌에 대한 정보, 불면증 멜라토닌이 도움이 되는지에 대해 알아보고 실제 직접 복용하고 있는 멜라토닌 제품 종류에 대해 설명해보도록 하겠습니다. 멜라토닌이란 멜라토닌은 체내에서도 생성되는 호르몬으로, 수면과 각성을 조절하는 역할을 합니다. 밤이 되면 멜라토닌의 분비가 증가하여 수면을 유도하고, 낮에는 분비량이 감소하여 일상…