쾌적한 실내 적정 습도는? 계절 별 실내 적정 습도는 몇일까?
적정 습도를 유지해야 하는 이유 적정 습도를 유지하는 것은 건강과 편안함을 위해 중요합니다. 습도가 너무 낮으면 건조한 피부, 목, 눈, 코, 폐, 관절 통증, 두통, 피로를 유발할 수 있습니다. 반면에 습도가 높으면 곰팡이와 세균이 번식하기 쉽고, 이로 인해 호흡기 질환, 피부 질환, 알레르기 증상이 발생할 수 있습니다. 또한 습도가 높으면 옷과 가구가 곰팡이로 오염될 수…
숙변 제거 방법, 해답은 프룬 주스?
선천적으로 위, 장이 약해서 잘 체하고 변비를 달고 살았습니다. 직장 생활을 하다보면 불편함이 곱절은 되는 것 같이 느껴집니다. 오늘은 숙변 제거 방법에 대해 나열해드리고, 개인적으로 가장효과가 좋았던 프룬 주스에 대해 설명을 해드리겠습니다. 숙변 숙변은 장내에 오랫동안 머무르는 변을 말합니다. 숙변이 오래 쌓이면 아주 신체에 위험합니다. 숙변 위험성 변비: 숙변이 장내에 쌓이면 변이 단단해지고…
코코넛 워터 커피, 코코넛 밀크 커피 집에서 간단하게 만들기
베트남 커피로도 유명한 코코넛 커피에 대해 알아보겠습니다. 코코넛 워터를 사용하는 코코넛 워터 커피와, 코코넛 밀크를 사용하여 만드는 코코넛 밀크 커피의 효능에 대해 알아본 후 집에서 간단히 만들어 먹을 수 있는 레시피에 대해서도 알려 드리겠습니다. 코코넛 워터 커피 만들기 코코넛 워터의 효능부터 간단하게 알아보겠습니다. 코코넛 워터의 효능 수분 보충 혈당 조절 체중 감량 신진대사…
키토제닉 일주일 식단, 키토제닉 뜻
키토제닉 식단은 탄수화물을 극도로 줄이고 지방을 많이 섭취하는 식이요법으로 탄수화물을 에너지원으로 쓰는 것이 아닌 지방은 연소하여 에너지로 사용하도록 유도하는 식단입니다. 이번 글은 키토제닉에 대해 보다 구체적으로 알아보고 키토제닉의 일주일 식단에 대해 알려드리려 합니다. 키토제닉 뜻 키토제닉 식단은 탄수화물을 극도로 줄이고 지방을 많이 섭취하는 식이요법으로 대표적인 ‘저탄고지 식단’ 중 하나입니다. 키토제닉 식단을 시작하면 몸이 지방을 연료로…
물티슈 잘 고르는 법 벤잘, 코늄, 염화물이란? 생분해 물티슈란?
언제부턴가 우리 일상에서 빠질 수 없는 제품이 되어버린 제품 중 하나가 물티슈라는 사실에 동의하시나요? 생분해 물티슈에 대해 들어보셨나요? 벤잘, 코늄, 염화물 물티슈에 대해서 들어보셨나요? 이번 글은 생분해 물티슈의 장점, 벤잘,코늄, 염화물 물티슈의 위험성에 대해 설명드리겠습니다. 물티슈에 벤잘, 코늄, 염화물이 들어있다? 예전 가습기 살균제로 인한 커다란 이슈가 있었죠? 그 제품에 들어간 벤잘, 코늄, 염화물이라는 성분이 물티슈에도…
저탄고지 다이어트란, 저탄고지 식단 종류
이전에는 방탄커피에 대한 글을 제가 올렸습니다. 이번엔 저탄고지 다이어트의 개념에 대해 알아보고, 저탄고지 식단을 아침, 점심, 저녁 별로 어떤 음식 메뉴를 준비하면 되는지에 추천 메뉴에 대해 알아보겠습니다. 마지막으로 저탄고지 식단 시 주의사항 및 피해야하는 음식들에 대해서도 정리해보겠습니다. 저탄고지 다이어트란? 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되지만, 과도하게 섭취하면…
방탄커피 마시고 건강해지기, 방탄커피 레시피
방탄커피란? 방탄커피는 2009년 미국의 태권도 선수이자 트레이너인 데이브 아스프리가 개발한 것으로 버터와 MCT 오일, 커피를 블렌더에 넣어 만든 커피입니다. 방탄커피는 체중 감량, 에너지 증가, 집중력 향상 등의 효과가 있습니다. 방탄커피가 왜 다이어트에 도움이 될까? 방탄커피는 탄수화물이 거의 없고 지방이 많기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 방탄커피에 함유된 MCT 오일은 뇌의 에너지원으로 사용되기 때문에 집중력 향상에도…
목, 어깨에 잦은 담걸림 예방 및 해결 방법
담이란 담은 목과 어깨의 근육이 갑자기 긴장되면서 발생하는 통증을 말한다. 담이 걸리면 목과 어깨가 뻣뻣해지고 통증을 유발한다. 목, 어깨에 담이 걸리는 원인 잘못된 자세: 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 보거나 책을 읽는 등 잘못된 자세로 인해 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장되면 담이 걸릴 수 있다. 스트레스: 스트레스는 목과 어깨 근육을 긴장시켜 담을 유발하기도 한다. 이는 자고 일어났는데…
림프선이 붓기, 비만을 유발한다? 림프선 마사지
림프선의 역할 림프절은 몸에 있는 림프액을 걸러내고, 면역력을 높이는 역할을 한다. 림프선 마사지는 림프절의 기능을 향상시키고, 면역력을 높이며, 부종을 완화하는 데 도움이 된다고 한다. 림프선이란? 림프선은 림프절이라고도 불리며, 몸에 있는 림프액을 걸러내는 역할을 한다. 림프절은 몸 전체에 흩어져 있으며, 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 많이 분포되어 있다. 림프절은 면역세포를 생산하고, 바이러스와 세균을 공격하는 역할을 한다. 림프선이…
콤부차를 따뜻하게 마셔도 되나? 콤부차의 모든 것
마트에서 콤부차을 처음 접해보았는데, 굉장히 제 입맛에 맞더라구요. 톡 쏘는 산탄과 함께 쌉싸르한 맛이 아주 일품이더라구요. 하지만 콤부차 가격 자체가 사악하기에 자주 마실 수가 없었는데 김태리가 홍보하는 김태리 콤부차라는 것이 있어서 기대하지 않고 구매해보았는데, 생각보다 나쁘지 않더라구요. 액상 콤부차 만큼의 본연의 맛을 즐기기는 부족하지만, 특유의 톡 쏘는 식초와 같은 향과 맛에 거부감이 있으신 분이라면 분말…