이전에는 방탄커피에 대한 글을 제가 올렸습니다. 이번엔 저탄고지 다이어트의 개념에 대해 알아보고, 저탄고지 식단을 아침, 점심, 저녁 별로 어떤 음식 메뉴를 준비하면 되는지에 추천 메뉴에 대해 알아보겠습니다. 마지막으로 저탄고지 식단 시 주의사항 및 피해야하는 음식들에 대해서도 정리해보겠습니다. 저탄고지 다이어트란? 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 섭취를 늘리는 식단입니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되지만, 과도하게 섭취하면…

방탄커피란? 방탄커피는 2009년 미국의 태권도 선수이자 트레이너인 데이브 아스프리가 개발한 것으로 버터와 MCT 오일, 커피를 블렌더에 넣어 만든 커피입니다. 방탄커피는 체중 감량, 에너지 증가, 집중력 향상 등의 효과가 있습니다. 방탄커피가 왜 다이어트에 도움이 될까? 방탄커피는 탄수화물이 거의 없고 지방이 많기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 방탄커피에 함유된 MCT 오일은 뇌의 에너지원으로 사용되기 때문에 집중력 향상에도…

담이란 담은 목과 어깨의 근육이 갑자기 긴장되면서 발생하는 통증을 말한다. 담이 걸리면 목과 어깨가 뻣뻣해지고 통증을 유발한다.  목, 어깨에 담이 걸리는 원인 잘못된 자세: 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 보거나 책을 읽는 등 잘못된 자세로 인해 목과 어깨 근육이 과도하게 긴장되면 담이 걸릴 수 있다. 스트레스: 스트레스는 목과 어깨 근육을 긴장시켜 담을 유발하기도 한다. 이는 자고 일어났는데…

림프선의 역할 림프절은 몸에 있는 림프액을 걸러내고, 면역력을 높이는 역할을 한다. 림프선 마사지는 림프절의 기능을 향상시키고, 면역력을 높이며, 부종을 완화하는 데 도움이 된다고 한다. 림프선이란? 림프선은 림프절이라고도 불리며, 몸에 있는 림프액을 걸러내는 역할을 한다. 림프절은 몸 전체에 흩어져 있으며, 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 많이 분포되어 있다. 림프절은 면역세포를 생산하고, 바이러스와 세균을 공격하는 역할을 한다. 림프선이…

마트에서 콤부차을 처음 접해보았는데, 굉장히 제 입맛에 맞더라구요. 톡 쏘는 산탄과 함께 쌉싸르한 맛이 아주 일품이더라구요. 하지만 콤부차 가격 자체가 사악하기에 자주 마실 수가 없었는데 김태리가 홍보하는 김태리 콤부차라는 것이 있어서 기대하지 않고 구매해보았는데, 생각보다 나쁘지 않더라구요. 액상 콤부차 만큼의 본연의 맛을 즐기기는 부족하지만, 특유의 톡 쏘는 식초와 같은 향과 맛에 거부감이 있으신 분이라면 분말…

유튜브 프리미엄을 결제하고 부터 음악은 주로 유튜브 뮤직을 듣는다. 휴대폰이나 테블릿에서는 유튜브 뮤직 앱을 다운받기는 쉽다. 요즘 꽂힌 노래가 있어서, 음질이 안좋은 휴대폰보다 컴퓨터로 듣곤 하는데, 휴대폰과는 달리 앱 스토어에 유튜브 뮤직을 찾을 수가 없었다. 바로 아래와 같은 앱아이콘을 컴퓨터에도 보이게 하고 싶었다. 지금부터 맥북, 아이맥에 유튜브 뮤직 앱을 설치하는 방법에 대해 설명하겠다. 생각보다 많이…

클렌즈주스에 대해 늘 관심이 많았지만 높은 가격으로 인해 쉽사리 구매를 결정하지 못했다. 대게 직장인이자 자취하는 사람들이 그렇듯 제대로된 식사나 끼니를 해결하는게 여간 귀찮고 여러운 일이 아닐 것이다. 나 또한 내 몸은 이미 나트륨 및 여러 화학 성분으로 절여 졌으리라 생각하기 때문에 식단을 조절하려 한다. 하지만, 높은 가격에 쉽사리 구매 결정을 하지 못하였고, 고작해야 깔라만시 원액을…

현대인들은 탄수화물과 설탕에 이미 익숙해져버린 몸이 되었다. 탄수화물과 설탕은 우리 몸에 에너지를 공급하는 데 필수적이지만, 과다 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있기에 당질저감제에 대해 작성해보았다. 당질저감제가 왜 필요할까? 당질저감제 효능 당뇨병 예방 당뇨병은 혈당이 높아지는 질환으로, 만성적인 고혈당은 신장, 눈, 신경, 심장, 혈관 등에 손상을 입히고 다양한 합병증을 유발하는 아주…

전자담배 아이코스, 릴, 글로에 대해 설명하기 전에 연초, 액상, 전자담배에 대해 주관적으로 느낀 부분에 대해 설명하고, 전자담배 제품 중 직접 경험해본 전자담배인 아이코스, 릴, 글로에 대해 설명을 해보겠다. 아래 사진을 보면 글로, 릴, 액상 담배만 인증하고 글로는 어디갔냐고 할 수 있겟지만 릴은 본가에 두고 왔다. 담배를 핀지도 꽤나 오래되었고, 연초는 몸에 너무 해로운 것을 알지만…

m자 탈모 초기 증상 탈모는 대표적으로 m자 탈모, 정수리 탈모가 있습니다. m자 탈모의 초기 증상을 알려드리겠습니다. m자 탈모 원인 앞머리 M자 탈모는 남성형 탈모의 일반적인 패턴 중 하나입니다. 이 패턴의 탈모는 주로 유전적인 요인과 남성 호르몬에 의한 영향이 결합된 결과입니다. 아래에 앞머리 M자 탈모를 유발하는 주요 원인을 설명하겠습니다. m자 탈모 예방 및 치료 방법 프로페시아?…